体罚自己我是怎么了我总是自残自伤

我是怎么了，我总是自残自伤？每当一阵焦虑或压力袭来，我的手就不由自主地寻找着目标，那个目标通常是我自己。记得初中时，因为一个小错误被老师批评，我便用书包把自己的头撞在墙上；高中时因为考试成绩不理想，便用厨房的锤子敲打自己的手背。

这些行为，让我深深地迷失在了自责和绝望的海洋中。我不知道为什么会有这样的习惯，每次都是情绪高涨的时候，但却无法控制。我试图告诉自己，这些都是逃避问题的方式，但是它们似乎成为了我处理压力的唯一方法。

后来，当我意识到这一点时，我开始尝试改变。首先，是通过写日记和冥想来缓解内心的紧张感，然后逐渐学会了更健康、更积极地表达自己的情绪。在遇到困难或者挑战时，我开始向朋友倾诉，而不是把所有的情绪都转化为对身体的攻击。

当然，这并不是一蹴而就的事情，改变需要时间和努力。但每一次成功克服冲动，用更好的方式应对生活中的挫折，都让我感到更加坚强，也让这个恶习慢慢淡出我的生活。这是一个长期且艰辛的过程，但最终结果是值得继续前行的一步。